減肥期吃的肉肉-黑椒雞胸肉的做法

主食材:雞胸肉1個。

配料:黑胡椒粉2勺,蠔油1勺,海鮮醬油1勺,料酒1勺,白糖適量,鹽適量。

步驟1:
減肥期吃的肉肉-黑椒雞胸肉的做法

雞胸肉清洗一下,紮上小眼,方便入味~倒入一勺料酒去腥

步驟2:
減肥期吃的肉肉-黑椒雞胸肉的做法 第2張

倒入醬油,蠔油,黑胡椒粉,鹽,糖,醃製20分鐘左右

步驟3:
減肥期吃的肉肉-黑椒雞胸肉的做法 第3張

如果有黑胡椒醬的也可以直接使用黑胡椒醬,醃製時一定要用手抓揉,更入味

步驟4:
減肥期吃的肉肉-黑椒雞胸肉的做法 第4張

找一個錫紙盒,或者疊一個~無需刷油將雞胸肉放入,喜歡幹香口感的可以直接放入烤箱

步驟5:
減肥期吃的肉肉-黑椒雞胸肉的做法 第5張

我喜歡汁水充足,嫩嫩的口感~所以我將醃肉的湯汁倒進去了

步驟6:
減肥期吃的肉肉-黑椒雞胸肉的做法 第6張

放入烤箱中,180度20分鐘左右即可。中途要拿出翻面~這樣烤的更均勻

步驟7:
減肥期吃的肉肉-黑椒雞胸肉的做法 第7張

覺得不入味的寶寶,取出的時候可以切成小塊,然後再烤一會~味道就非常棒了