主食材:蒜片5克,蘆筍50克,青椒40克,白菜100克,部隊火鍋醬85克。配料:西葫蘆180克,魷魚適量,蝦50克。步驟1: 準備蒜片,青椒切塊,蘆筍切段,大白菜切段,西葫蘆切片 步驟2: 魷魚須切段,魷魚身打花刀 步驟3: 清水入鍋,大火煮沸,倒入魷魚,焯水去腥去血沫 步驟4: 鍋中倒油,倒入蒜片,大火爆香 步驟5: 加入蝦,魷魚,西葫蘆,蘆筍,大白菜,攪拌均勻