桑葚功效是什麼
桑葚有烏髮，緩解口渴，緩解視力疲勞，還有緩解便祕的效果。超市裏面含有一種烏髮素，具有一定的烏髮作用，而且桑葚的口味酸甜可口，水分含量也比較高，在口渴的時候吃幾粒桑葚能夠有效的緩解。桑葚裏面的花青素含量比較高，適當食用能夠對眼睛有非常不錯的好處，緩解視力疲勞，同時上場還有生津潤腸的作用，適當吃三升有助於改善便祕。
桑葚的營養價值是比較高的，它裏面含有維生素B，族維生素C，鈣磷鐵等多種礦物質元素，同時也有葡萄酸果糖，尼克酸，蘋果酸，檸檬酸，草酸等這一系列的營養成分，能夠給身體提供能量。桑葚也是屬於黑5類食品，常吃桑葚具有一定的補腎效果，可以和其他的食材一同搭配製作成保健品，日常堅持適量服用，能夠改善，因為腎虛導致的腰膝痠軟症狀。
大部分人都是可以吃桑葚的，尤其是頭髮早白口渴視力疲勞容易便祕的人羣，而且桑葚的營養價值比較豐富，是一種非常不錯的水果，大多數人都可以吃桑葚。腹瀉的患者吃桑葚的時候需要特別注意，因為桑葚有一定的潤腸通便的效果，腹瀉的患者吃桑葚會加重腹瀉的情況，可以在腹瀉好了之後適量吃。但不要一次吃太多。特殊人羣吃桑葚的時候要注意控制好量，比如嬰幼兒的腸道發育的不是特別好，少吃兩三個就可以。
新鮮的桑葚可以洗乾淨直接吃，但桑葚的儲存時間不長，基本上買回來一兩天之內就要吃完，即使放在冰箱裏面也不能儲存太久，特別容易發黴，所以每次最好少買一點，吃不完的桑葚可以洗乾淨放在烤箱裏面做成桑葚幹。新鮮的桑葚也可以用來泡酒。也能起到非常好的保健養生效果，但是泡酒不適宜多喝喝太多也會對身體造成很大的損傷。
