主食材:奇亞籽1勺,温水100 毫升,牛奶半袋,酸奶時間,奇亞籽麥片6勺,黑咖啡粉1袋,水果穀物麥片2勺。配料:保鮮膜1張。步驟1: 奇亞籽倒入温水裏攪拌均勻,浸泡備註 步驟2: 空杯裏依次放入奇亞籽麥片 步驟3: 牛奶浸泡齊平 步驟4: 泡好的奇亞籽一層 步驟5: 奇亞籽麥片一層 步驟6: 酸奶一層 步驟7: 奇亞籽麥片一層 步驟8: 酸奶一層 步驟9: 黑咖啡粉一層 步驟10: 奇亞籽麥片一層 步驟11: 奇亞籽一層 步驟12: 水果穀物麥片2勺,保鮮膜裹起來冰箱冷藏過夜即可食用