每100克冬瓜燒淡菜營養成分熱量280千焦蛋白質3.08克脂肪4.54克烹飪耗時:10分鐘食材費用:4元食材:淡菜乾80克,冬瓜400克,姜1塊,大葱1段,小葱1根調味料:鹽,雞精步驟:1.淡菜放入温水中浸泡,去掉黑鬚;2.冬瓜去皮切塊,薑切片,大葱切片,小葱切葱花;3.鍋中放入適量油,油温燒至7成熱,放入姜葱片炒香,放入冬瓜翻炒半分鐘;4.放入淡菜乾、清水適量燜煮至斷生,放入鹽1勺、雞精半勺,盛出後撒上葱花即可。