主食材:狠糧優選胚芽米100克。配料:大蝦10只,西藍花適量。步驟1: 準備好食材,胚芽米、大蝦、西藍花 步驟2: 用砂鍋裝好米,開始淘洗 步驟3: 把大蝦也沖洗乾淨 步驟4: 西藍花沖洗乾淨 步驟5: 開始煮粥,剛開始煮的時候變煮邊攪拌一下鍋底 步驟6: 煮至差不多粘稠的時候,放入大蝦。 步驟7: 繼續煮起來, 步驟8: 快熟熟的時候放入西藍花,因為西藍花是很好熟的 步驟9: 與其煞費苦心膳食搭配,不如吃碗胚芽米善待自己,一碗好米,狠糧優選。