主食材：格琳諾爾速食麪（蕎麥麪）100克，胡蘿蔔20克，黃瓜20克，黃豆20克，醬鷹嘴豆20克，紅燒魚2塊。
配料：水200毫升。
步驟1:
準備泡麪，不用煮的蕎麥速食麪，比方便麪健康
步驟2:
在鍋內倒入1L的温水
步驟3:
將速食麪倒入鍋內，攪拌幾下，浸沒在水中
步驟4:
蓋上鍋蓋泡上20分鐘，沒有硬芯即可
步驟5:
準備做豆汁，黃豆提前浸泡一晚上
步驟6:
將浸泡過的黃豆洗淨倒入破壁機
步驟7:
倒入200毫升水
步驟8:
開啟豆漿功能即可，差不多15分鐘就好了，這個時候面也泡好了
步驟9:
面泡好了撈出放入碗中，豆漿也煮好了，接着開始做面了
步驟10:
將豆漿淋在麪條上
步驟11:
鋪上黃瓜絲
步驟12:
再鋪上胡蘿蔔絲
步驟13:
放上兩塊紅燒黑魚塊
步驟14:
再倒上一些醬鷹嘴豆
步驟15:
最後撒上一些奇亞籽
步驟16:
一碗熱騰騰的麪條就做好了，營養又美味。“格琳諾爾速食麪，無需水煮更方便”
