主食材:胚芽米20克,蓮子8顆,薏米20克,小米20克,糙米20克,紅豆20克,綠豆20克,大棗8顆,花生8顆,百合5克。配料:蝦仁50克,乾貝50克,玫瑰海鹽少許,葱末適量。步驟1: 準備好全部食材,洗淨。 步驟2: 冷水浸泡。 步驟3: 準備一鍋水,沸騰後加入各種糧食。 步驟4: 小火燉煮40分鐘後加入乾貝蝦仁。 步驟5: 再次燉煮20分鐘加入葱末出國。