主食材：西蘭共1顆，乾貝10克。配料：油適量。步驟1: 西蘭花切小朵，洗淨 步驟2: 冷鍋下油，倒入溝開的乾貝烘開，壓力碎 步驟3: 倒入西蘭花 步驟4: 大火燒3分鐘 西蘭花熟即可 步驟5: 出鍋裝盤
