主食材：雜糧米100克，胚芽米150克，生菜2個，火腿1根，榨菜適量，鹹菜適量。配料：保鮮膜1個。步驟1: 先把雜糧米泡一夜 步驟2: 米泡好，加150克胚芽米清洗乾淨 步驟3: 倒入電飯煲加適量水煮30分鐘 步驟4: 米鋪保鮮膜上放上生菜和火腿榨菜鹹菜 步驟5: 收緊捲起來 步驟6: 切開就可以吃了，狠糧優選胚芽米，健康膳食好搭檔
