冬至可以吃鯽魚、小黃魚、鱔魚、帶魚、鱸魚等。
鯽魚：到了冬天，是鯽魚產卵的時期，口感鮮美，肉肥籽多。鯽魚可以紅燒、清蒸、乾燒、做湯，但以燉湯最為普遍，燉鯽魚湯時可搭配白蘿蔔、豆腐和冬筍，燉出來的鯽魚湯味道鮮美，營養也很豐富。
小黃魚：農曆十二月的小黃魚鮮嫩無比，肉質肥美，入口即化。如果要儲存新鮮的黃魚，先要把內臟和魚鱗去除，將水分擦乾淨，放入保鮮袋，冰箱的冷藏室可以保存兩天，冷凍室可以長期保存。
鱔魚：鱔魚的營養豐富，含有許多維生素，並含鎂、鉀、錳、銅、鋅、磷、鈣等多種礦物質元素。
帶魚：冬季是捕撈帶魚的旺季，冬天的帶魚最美味、最肥。帶魚味道鮮美、肉嫩體肥，可以醃製、鮮食、冷凍。帶魚有很重的腥味，可以用白酒去腥。
鱸魚：鱸魚有着越冬的習性，冬天的鱸魚，只會掉肥不會掉肉。鱸魚含有豐富的蛋白質、維生素B、脂肪、鈣、鉀、磷、鐵等。冬天，鱸魚肉白如雪、魚肉細膩、肥膩可人，是最好的品鱸魚季節。
