每100克墨魚燉雞湯營養成分熱量627千焦蛋白質6.8克脂肪5.6克食材:雞肉半隻,墨魚100克,姜1塊,大葱1段,枸杞,鹽步驟:1、墨魚洗淨切塊,薑切片,葱切段;2、雞剁成小塊,放入沸水焯去血沫,撈出洗淨瀝乾;3、放入雞肉、墨魚、葱段、薑片、清水適量燉50分鐘;4、放入鹽、枸杞即可。