主食材:燕麥10克,玉米15克,糙米25克,雞腿150克,生菜30克,小番茄6個,黃瓜30克,玉米粒,胡蘿蔔,青豆。
配料:黑胡椒,鹽,生抽,料酒。
步驟1:準備燕麥10克,糙米25克,玉米15克。
步驟2:糙米提前泡4小時,與燕麥,玉米一起在電飯煲裏蒸熟。
步驟3:去皮雞腿150克,去骨切塊。
步驟4:放點黑胡椒,鹽,生抽,料酒,醃製15分鐘。
步驟5:生菜30克,小半根黃瓜30克,六個小番茄,切好裝盤。
步驟6:小鍋煮一碗水,放入打好的雞蛋,加入鹽,黑胡椒,香葱起鍋。
步驟7:鍋中噴油,放入醃製好的雞腿肉翻炒。
步驟8:快熟的時候加入胡蘿蔔,玉米粒,青豆翻炒,加入適量鹽即可。